5 biežākās kļūdas zobu kopšanā – no kā izvairīties?
Dalīties
Mutes dobuma higiēna ir būtiska zobu un smaganu veselībai, taču pat cilvēki, kuri rūpīgi kopj zobus, bieži vien pieļauj kļūdas. Nepareizi ieradumi var izraisīt kariesu, smaganu slimības vai citas problēmas. Šeit ir 5 biežākās kļūdas, no kurām vajadzētu izvairīties!
1. Pārāk spēcīga zobu tīrīšana
Daži uzskata, ka intensīva zobu tīrīšana noņems vairāk netīrumu un aplikuma. Taču tas var sabojāt emalju un kairināt smaganas.
Kā to uzlabot?
- Izmantojiet zobu birsti ar mīkstiem sariņiem un veiciet vieglas, apļveida kustības.
- Zobu tīrīšanai vajadzētu ilgt aptuveni 2 minūtes.
2. Zobu diega neizmantošana
Zobu birste nespēj sasniegt starpzobu spraugas, kur bieži uzkrājas ēdiena atliekas un baktērijas. Zobu diega neizmantošana var veicināt kariesu un smaganu iekaisumu.
Kā to uzlabot?
- Katru dienu izmantojiet zobu diegu vai speciālas starpzobu birstes, lai rūpīgi notīrītu grūti pieejamās vietas.
3. Zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas
Pārtika, īpaši skābi produkti, piemēram, augļi vai gāzētie dzērieni, vājina emalju. Zobu tīrīšana uzreiz pēc ēšanas var vēl vairāk sabojāt emalju.
Kā to uzlabot?
- Pagaidiet vismaz 30 minūtes pēc ēšanas, pirms tīrāt zobus. Tikmēr izskalojiet muti ar ūdeni, lai noņemtu ēdiena atliekas.
4. Nepareiza zobu pastas izvēle
Ne katra zobu pasta ir piemērota visiem. Nepareiza izvēle, piemēram, pārāk abrazīva pasta, var saasināt jutīgu zobu vai emaljas problēmas.
Kā to uzlabot?
- Izvēlieties zobu pastu atbilstoši savām vajadzībām – emaljas aizsardzībai, balināšanai vai kariesa novēršanai. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar zobārstu.
5. Pārāk reta zobu birstes nomaiņa
Nolietota zobu birste vairs nav tik efektīva aplikuma un baktēriju noņemšanā. Netīrie sariņi var pat pārnest kaitīgas mikroorganismus.
Kā to uzlabot?
- Nomainiet zobu birsti ik pēc 3 mēnešiem vai tiklīdz pamanāt, ka sariņi ir saliekti. Elektriskajām zobu birstēm mainiet uzgaļus ar tādiem pašiem intervāliem.